Невротические потребности. Причины. Виды. Как влияют на жизнь.

Сразу стоит отметить, что в международной классификации болезней невроза уже нет. Вместо него есть расстройства. Переименование случилось в целях защиты пациента от стигматизации, и для того, чтобы не усиливать его тревогу. Согласитесь - "расстройство" звучит менее устрашающе, чем "невроз". Таким образом и невротические потребности сейчас стараются называть защитными стратегиями личности. И такая "защита" часто вредит самой личности и ее окружению. 

Какой вред причиняют невротические потребности и почему они возникают - читайте далее.

Желание съесть пирожное или купить новую машину — это норма. Невротическая потребность, как правило, удовлетворяется требованиями к реальности. Если грубо обобщить, то это жесткие, ригидные структуры в психике, вызывающие враждебность или конфликтность по отношению к себе или к другим.

Обычную потребность можно представить в виде двигателя, который мы включаем и выключаем по ситуации. Невротическая потребность будет похожа на двигатель, работающий на максимальных оборотах всегда, даже когда машина стоит в гараже. Такая потребность, даже когда удовлетворяется и не удовлетворяются, истощает, приводит к выгоранию, депрессиям. 

Безусловно, если "Я", другие люди или мир не совершенны, и с этим приходится постоянно иметь дело, то это будет истощать.

Если говорить про невротические потребности, то нельзя не упомянуть имя Карен Хорни. Известный представитель психоаналитической школы, предположила, что корнем всех невротических потребностей является базальная тревога, всеобъемлющая, возникшая в очень раннем возрасте. 

Вот некоторые причины базальной тревоги:

1. Условная любовь. Ребенку не показали: «Мы тебя любим просто потому, что ты есть». Ему сказали: «Ты хороший, когда...» (получил пятерку, убрал игрушки, не плакал). Тогда в памяти фиксируется убеждение: «Чтобы получить любовь (для ребенка - равно выжить), я должен соответствовать чужим ожиданиям». Эта ситуация формирует невротическую потребность в безупречности, идеальности. К чему приводит такая фрустрация? Вероятно, к злости на себя и отчаянию.
2. Хаос в границах. Речь идет про гиперопеку или попустительство, когда ставятся слишком жесткие границы, либо их нет вообще, и дети растут как трава. В первой ситуации у ребенка не формируется доверие к себе, во второй - к миру. В первом случае он вырастает с убеждением: «Я не смогу / не знаю как сделать правильно» (гипертрофированная потребность в опоре), во втором: «Сам не сделаешь, никто не сделает» (гипертрофированная потребность в независимости).
3. Подавление гнева и грусти. Расстройства предполагают загнанные внутрь чувства. Например, ребенок не только боится выразить, по и позволить себе вообще чувствовать злость на родителей. Тогда вместо того, чтобы испытать всё как есть, у ребёнка формируется изощренный механизм направленного на себя гнева, в совокупности с тревогой. В тяжелых случаях тревога формирует ритуалы поведения, которые якобы спасают от этой тревоги (ОКР).

Какие невротические потребности бывают? 

Здесь нам снова поможет Карен Хорни, и ее модель «Движение к людям, против людей и от людей»:

1. Потребность в привязанности и одобрении (Движение к людям).
Как это выглядит? Вы соглашаетесь, даже когда не согласны, смеетесь над шутками, которые вам не смешны, перестраиваете свою личность под собеседника, боитесь поступить неправильно.
Влияние: вы перестаете чувствовать свои желания, живете в постоянном страхе, что сейчас вас «раскусят», застыдят, отвергнут. Вы не строите отношения, вы заключаете сделку: «Я буду удобным, тогда ты меня не обидишь, от меня не уйдешь». Разрыв таких отношений тоже ощущается концом света, потому что теряется не партнер, а наполнение вашей личности.

2. Потребность во власти, превосходстве и эксплуатации (Движение против людей).
Как это выглядит? Вам нужно всегда быть правым, вы манипулируете, шантажируете, угрожаете. Считаете, что слабость — это преступление, слабые не заслуживают уважения. Нуждаетесь в восхищении и признании заслуг. Завидуете.
Влияние: Вас не интересуют отношения равных, ваша потребность занять вершину иерархии, чтобы подчинять, и влиять, победить, доказать свою правоту. Вы окружены людьми, но вы не можете им доверять, потому что любое их достижение воспринимается как личное поражение и свержение с пьедестала.

3. Потребность в самодостаточности и независимости (Движение от людей).
Как это выглядит?  Вы строите дистанцию, чтобы никто не мог вас ранить. Часто это сочетается с потребностью в ограничении жизни (быть незаметным, ничего не хотеть).
Влияние: формируется своего рода эмоциональная аскеза. Вы подавляете свои чувства, чтобы перестаете чувствовать боль, но вместе с ней утрачиваете способность радоваться. Жизнь становится плоской. Вы проживаете ее как наблюдатель, но не как участник. Любая попытка сблизиться вызывает у вас отторжение, и воспринимается вами как вторжение на вашу территорию.

Невротические потребности часто выливаются в самосбывающееся пророчество.

• Нуждаясь в восхищение и ощущая ее нехватку, вы выражаете партнеру претензии, или не осознавая принижаете его, из-за чего он отстраняется еще больше и не дает вам этого восхищения.
• Нуждаясь в безопасности и предсказуемости, жизнь подкидывает вам очередной хаос, (что бывает у всех), но вы долго не можете из него выбраться.

Некоторые люди видят в этом наказание, и вместо того, чтобы искать способ справиться, подверженный неэффективным способам выживания, человек погружается в пучину гнева или страданий: отчаивается, жалеет себя, обижается.

Однако невозможно просто «взять и перестать» это делать. Здесь дело не в силе воли, а в бессознательных потребностях, без которых возникает ощущение, что вы разрушитесь, не выживете.

Можно ли избавиться от невротических потребностей?

Исцелиться можно, развив в себе способность проживать собственные чувства и противоречия. Вы можете одновременно любить человека и злиться на него. Вы можете хотеть близости и не хотеть ее в моменте. Разрешение себе любых чувств снимает напряжение, которое используется для их подавления.

Но это не значит, что нужно становиться эмоциональным террористом и выливать свой гнев и обиду на окружающих. Чувства нужны нам для саморегуляции и самопознания. Когда мы знаем почему в нас возникла та или иная эмоция, то мы можем адекватно использовать ее для урегулирования ситуации.

Кроме этого стоит научиться отделять свои настоящие желания от «долженствований» («надо») и общественных стереотипов. Здесь может помочь вопрос: «Если бы меня никто не осудил и не похвалил, хотел бы я этого, сделал бы я это?». Ответ на этот вопрос — ключ к вашей подлинности.

Избавиться от некоторых невротических потребностей поможет и принятие во внимание внешних обстоятельств. Если перестать воспринимать мир как несправедливый, и начать учитывать всего его особенности при выборе действий или решений, тогда и поводов для конфликтов и тяжелых чувств будет меньше.  

Если обращаться к терапии, то ее цель не в том, чтобы избавить вас от всех невротических потребностей, а в том, чтобы сделать ваше мышление более гибкими, а вас устойчивым к фрустрации. 
Чтобы вы могли сохранять спокойствие.