Как подготовиться к первой встрече с психологом?

Если вы решились записаться на прием к психологу, перед вами может встать вопрос – как пройдёт консультация? Как лучше выразить свои мысли, чтобы поняли и помогли?

Для начала постарайтесь осмыслить суть жалобы, определить конкретный запрос, с которым психолог сможет вам помочь. Попробуйте сформулировать запрос в 1-2 предложения. Для облегчения задачи предлагаю такое начало: 
Моя проблема в том, что... .
Поэтому я хочу... .

Запишите свои мысли на бумаге. Но не пугайтесь, если ничего придумать не получается и мысли "сбиваются в кучу". Без записей работа тоже возможна. 

В процессе описания проблемы вы уже сможете структурировать её в своем сознании – отделить главное от второстепенного.

Можно пойти дальше и попробовать определить к чему, в результате работы с психологом, вы хотите прийти, то есть представить результат и то, как это поможет улучшить качество вашей жизни.