+7 909 247 63 78.
Почему хочется всем нравится?
Многим людям хочется нравится другим людям, чтобы чувствовать себя принятым и одобряемым. Это нормально, так как мы - социальные существа, а в социуме взаимная симпатия - важное условие для общения.
Однако, если желание нравится другим людям препятствует личным потребностям, вызывает тревогу и сковывает в принятии решений и в действиях, тогда с этим нужно разбираться, ведь качество жизни от этого страдает.
Почему возникает гипертрофированное желание нравится?
Если мама принимает и любит, то ребенок развивается нормально. Если мамина любовь условна, и ребенку приходится ее заслуживать, то у него формируется страх не оправдать ожидания, разочаровать и лишиться одобрения и поддержки, а значит и жизненно-важной опоры. При таких условиях желание нравится начинает иметь абсолютные формы.
Отвержение малыша матерью в животном мире - чревато гибелью детеныша. Для формирующейся психики человеческого ребенка, полностью зависимого от взрослых, отвержение мамы, хоть и кратковременное, является травматичным.
Безусловно хочется, чтобы к нам относились положительно. Однако людям, выросшим в условиях отвержения и ощущения беспомощности, любой намек на негатив вызывает болезненные чувства: неуверенность, растерянность, тревогу.
Поведение хорошей девочки или хорошего мальчика помогает понравится и получить одобрение значимых взрослых, а значит и успешно проходить разные этапы развития и взросления. Не мудрено, что эта стратегия поведения закрепляется.
Но во взрослом возрасте, "хорошее" поведение ради других начинает приносить дискомфорт, а иногда и страдания. К тому же, если правильность своих действий в детстве можно было оценить реакцией мамы, то повзрослев, появляется множество сомнений в себе, побуждающих избегать ситуации и игнорировать возможности.
В конечном счете, мы становимся фальшивыми и напряженными, теряем естественность и непринужденность. Вынужденные прятать от других, да и от себя тоже, свою уязвимость, неидеальность, ошибки, глупость, злость, грусть и предъявлять миру "хорошесть и правильность", мы подвергаемся психологическому расщеплению, где есть "я плохой" и "я безупречный".
Чем сильнее у нас ощущение неполноценности, то есть ощущение "я плохой" - тем больше беспокойств о своей безупречности. Из-за этого мы вынуждены всё больше демонстрировать и защищать свою правоту и/или агрессивно оправдываться.
Это забирает много энергии, опустошает и изматывает.
Как снизить желание нравиться?
Часто можно встретить такой совет, что не нужно переживать из-за чужого осуждения, что людей волнуют только они сами. Я с этим, и согласна, и нет. Действительно людей преимущественно волнуют они сами, но кто-то не пропустит возможность обсудить и осудить окружающих. Вы это не измените.
Признайте тот факт, что вас и ваши действия всегда кто-то будет осуждать. Критиканы будут это делать не потому, что вы недостаточно хороши, а потому что у них есть внутренняя потребность в этом. Если вы не делаете ничего плохого, а кто-то реагирует на вас остро или смеется над вами - понаблюдайте сколько людей так реагирует, - скорее всего вы увидите, что эти люди в меньшинстве.
