Таблица для работы с навязчивыми мыслями и неприятными эмоциями

Друзья, в этой статье мы с вами будем учиться рефлексировать и анализировать тревожные и навязчивые мысли с помощью специальной таблицы. Поскольку таблица – это структура, значит это подходящий формат для упорядочивания мыслей и изменения мышления.

Прежде, чем вы приступите к заполнению самой таблицы, необходимо подготовиться. Для начала я очень рекомендую прочитать статью «Как избавиться от навязчивых мыслей?» (нажмите на название, и вы перейдете на статью). В ней вы узнаете, как обычные мысли становятся навязчивыми, и что не нужно делать, чтобы от них избавиться. Эта статья даст вам больше понимания материала перед непосредственной работой.
Когда прочтете, возвращайтесь сюда.