Обратите внимание, если в мессенджере ваш номер телефона скрыт настройками приватности, то я не смогу найти вас там. В таком случае, я свяжусь с вами по СМС, либо вы сами можете связаться со мной в любом мессенджере по номеру телефона
+7 909 247 63 78.
Записаться на приём
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Предпочитаемый способ связи*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Заказать звонок
Оставьте ваши контактные данные - и администратор с вами свяжется.
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена

Что есть тревога и возможно ли жить без нее?

Главная/Статьи/Моя история "взаимоотношений" с тревогой.
Моя история "взаимоотношений" с тревогой.
55331208_2_1

Когда-то я страдала хронической тревогой. Особенно это проявлялось в общении с людьми. На душе скребли кошки после разговора с кем-нибудь. Почему – не знала. Моему сознанию недоступно было понимание причин этой тревоги. Только на терапии я открыла для себя, что это был страх осуждения, и страх того, что я могла сказать что-то глупое или обидное, и что надо мной посмеются или разозлятся на меня.

Я пребывала в постоянном стрессе, была истощенной, мало ела. Мой вес составлял не более 50 кг при росте 170 см.


Тревога – это чувство, возникающее в ответ на мысль, что где-то меня подстерегают какие-то опасности. Какие именно это опасности, и где именно они подстерегают - всегда остается неясным.


Было и такое, что я переживала за свое здоровье. Я постоянно диагностировала у себя разные заболевания. Ходила по врачам, делала узи, чуть ли не ежемесячно, проверяла сосуды головы и шеи, обследовала сердце и другие органы. Патологий не обнаруживали. Но я думала, что врачи могут ошибиться, и что я так и умру от недиагностированной болезни. Когда же я избавилась от стресса, я восстановила свой нормальный вес.

Тревога не покидала меня и на работе. Я боялась сделать ошибку, разочаровать начальство, боялась увольнения, что найдут кого-то лучше меня. Я уставала от своего перфекционизма и синдрома отличницы. От этого я тоже излечилась, без ущерба для личной ответственности и порядочности. 

Отношения не остались в стороне. Я ревновала, заказывала скандалы, уходила из дома. Но и это осталось позади, и теперь я так не делаю.

Да, были времена, когда тревога разрушала меня и способствовала разрушению моей жизни.

При этом я думала, что виноваты все вокруг, что они все вытирают об меня ноги, а я, бедная несчастная, жертва несправедливости и людской жестокости". Конечно, это были мои неадекватные убеждения, как я сейчас понимаю.

На то, чтобы разобраться со своим восприятием действительности и тревогой у меня ушло 2 года интенсивной работы. Я потратила 150 000 руб. на психотерапию и разовые консультации у разных психологов, почла более 200 научных книг и книг по саморазвитию и бесчисленное множество статей и научных трудов по тревоге, получила образование. Теперь я могу уверенно сказать, что я перестала беспокоится без адекватных на то причин.

Адекватные причины, например, это когда ребенок задерживается вечером и не берет трубку, или когда неадекватный пьяный человек пристает на улице. То есть в тех случаях, когда реальность подтверждает опасность.

Теперь я помогаю избавиться от тревоги другим людям. Иногда получается помочь за несколько сеансов, при условии, что человек сам хочет во всем разораться, не ждет волшебной таблетки и способен анализировать. Если же человек сильно истощен, работа с тревогой может занять несколько месяцев. 

Каков путь избавления от тревоги?

Я выделяю 3 направления в работе с тревогой:

1. Формирование навыка тестировать реальность и отличать, где опасность надуманная, а где реальная. 

2. Укрепление Я-структуры личности. Если человек не умеет решать какие-то проблемы, не знает чего хочет, не умеет быть ответственным, по сути, если он застрял в детском возрасте, то тревога – его верный спутник.

Тревожный человек убежден, что он не может с чем-то справиться, по крайней мере без чьей-то помощи. Пока человек избегает ответственности за свои поступки, за свои выборы, за последствия своих выборов, как растерянный ребенок - он ждет и надеется, что эту ответственность возьмет кто-то другой: родитель, супруг, начальник, ретроградный Меркурий, случай, судьба или еще кто-то. Получается, что он не в состоянии контролировать свою жизнь и управлять ею, из-за чего он вынуждает себя зависеть от чужой воли, быть в слиянии с кем-то другим.

3. Работа с актуальным состоянием, снижение тревоги здесь и сейчас по проблемному вопросу. Формирование умения идентифицировать свои и чужие эмоции и чувства, находить причины их появления и использовать это в свою пользу. Иногда тревога затмевает все остальные чувства. При повышенной тревожности мы часто находимся в чем-то, вроде самогипноза, то есть в самом себе, в своих раздумьях и мыслях, запутывая себя фантазиями и домыслами.

Не оставайтесь наедине со своей проблемой. Обратитесь к психологу - сделайте первый шаг.​​​​​

55198835_2
Контакты
Адрес:
г. Иваново, пр. Ленина, дом 92
Посмотреть на карте
Телефон:
Остались вопросы?
Напишие мне на e-mail, и я  отвечу, как только появится свободная минутка
это поле обязательно для заполнения
*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Данный интернет-сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (п. 2) Гражданского кодекса РФ.
Заказать звонок
Оставьте ваши контактные данные - и администратор с вами свяжется.
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена